2024.04.01( 週一. )
【運動傷害】
可分為兩種情況產生 :
1.為由於運動本身所造成的直接性傷害或後遺症
2.不是由運動所造成，但也會影響運動的進行
一般來說，最容易發生運動傷害的部位都集中在下半身，因為下半身通常比較少鍛鍊，加上柔軟度不佳，當肌力不足時，長時間的運動或是突然進行強度較高的動作時，因為肌肉沒有負荷的能力，就會造成肌纖維的受損，或是過度使用，就會造成疼痛與發炎現象。而身體過度使用產生疲勞時，也會大幅降低身體能力，如果沒有適當的休息，繼續訓練的話就會受傷。
最後更新日期: 2024-04-01