2024.03.27( 週三. )
📢你知道嗎？當血中的膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高
或是高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低，以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高
有以上任一項異常或合併多種異常情形，均可稱為高血脂或血脂異常
👉血脂異常將加速動脈硬化，可能導致❌中風、❌心絞痛、❌心肌梗塞等
😎Q寶提供預防高血脂之撇步
❶規律運動：🤾每天規律運動至少30分鐘
消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病💪
❷健康飲食：以少油、少鹽、少糖的飲食原則
有助於預防或改善動脈硬化
降低罹患心血管疾病的機率🏃♂
❸維持正常體重：維持正常的身體質量指數(BMI)
➤➤正常BMI 應介於18.5≦BMI
最後更新日期: 2024-12-31