因應 新冠肺炎 疫情，
學生們在家學習的同時， 可以進行居家8式律動有氧， 訓練協調性💪及強化心肺功能 💓 https://reurl.cc/eEXpNx
要先熱身再跟著節奏舞動💃 以減少 運動傷害 喔！
1️⃣ 手臂向上張開深呼吸 2️⃣ 手臂上下旋轉身體搖擺 3️⃣ 手腳延伸動態伸展軀幹 4️⃣ 腳尖左點右點手抬高 5️⃣ 左右擴胸腳後踩 6️⃣ 腹側核心活化操 7️⃣ 左右踏步向上拍手 8️⃣ 側跨三步向上歡呼
m612x918 (8)